TinyRep 1.1：少一点寻找，多一点开始
这一次，我们重新整理了计划与动作，也让官网、iPhone 和 Apple Watch 之间的衔接更自然。
先把真正会用到的计划放在前面
我们把官方计划收拢为 10 套更聚焦的起步计划：晨起唤醒、肩颈恢复、键鼠间歇、久坐后的腰背和腿足活动，以及核心、稳定与基础力量。还保留了一套烹饪计时计划，让 TinyRep 不只服务于传统训练。
计划重新按场景、目标和身体部位组织。第一次打开 App 时，无论选择哪种需求，都会落到一套真正可以开始的官方计划，而不是停在空泛的分类里。
把动作讲清楚，再让你自己决定
中英文动作库现在以同一组 101 个动作为基础，名称、阶段、次数、动作要点和安全提示都经过重新整理。
重点动作补充了专业演示图片。你可以在训练前先看懂怎么做，再根据自己的状态调整次数与节奏；开始之后，计时、声音和阶段提示会陪你把它完成。
官网找到的计划，可以直接带回 App
在 App 的计划库里可以继续浏览 TinyRep 官网。看到适合自己的计划后，直接回到 App 预览并导入；也可以下载 .trp 文件，留到需要时手动导入。
官方计划、外部导入和个人创建依然各自清楚。修改官方计划时，TinyRep 会为你留下一个个人副本，原始模板不会被覆盖。
抬起手腕，看到的就是刚才那套计划
iPhone 会把当前计划顺序、语言与首次引导状态更稳定地同步到 Apple Watch，让手表上的计划列表和手机保持一致。
在手表上完成的训练会回到 iPhone。暂时离线也不用担心，记录会先留在手表上，重新连接后再继续同步。